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戴耳机掌握60-60原则

                                                                                                                                                              加入时间2014-3-7

世界卫生组织2013年的报告称,全球有3.6亿人有听力残疾,占全球总人口的5.3%。听力残疾人中50%可通过采取适当措施加以预防,做好初级耳科保健是预防听力残疾的基本途径和有效手段。

  有这些问题可能是听力异常

  1.听不见或听不清门铃声、电话铃声、女性或小孩说话的声音。

  2.在餐厅、商场等公共场所交谈或聆听有困难。

  3.时常感觉其他人说话喃喃,咬字不清。

  4.时常要求别人重复说话才能明白别人说话的内容,或经常出现答非所问的情况。

  5.常常将电视机或收音机音量调大。

  6.不能有效地利用电话交谈。

  7.时常听不到别人在背后的呼唤。

  8.在开会或小组讨论时难以听清别人所说的话。

  常戴耳机要做好自我防护

  长期配戴耳机会造成听力损失,采取以下预防措施可以保护听力:

  经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60”的原则,即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。

  耳机最好选头戴式的,它比耳塞式耳机对听力造成的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里,声音没有出处,都向着鼓膜发过去,声音全部被鼓膜接收,所以对听力的损伤更大。一般来说,听同等音量的音乐,用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量要高7~9分贝。头戴式耳机有通气孔的更好,可以把噪声能量集中的低频信号部分排放到耳外。尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐,在地铁、公交车里,使用者会不由自主地调高音量。尤其是地铁里,本身就是一个相对封闭的环境,会对人的耳朵产生一定的压力,再加上耳机紧紧地压在耳朵上,大强度的声音不断撞击耳膜,就会造成耳蜗内毛细胞的损伤。听音乐时,不要过分追求音质效果,低频音放得过大,对毛细胞的损伤会非常大,最好不要两只耳朵一起听,可左右轮换,耳塞不要塞得太紧。

                                      (杜萍摘自——《健康报》)

 

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